સર્વાઇકલ કેન્સર જાગૃતિ કેન્દ્ર સ્થાને છે કારણ કે અભિનેતા પૂનમ પાંડેએ તેનો ભોગ લીધો છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો સર્વાઇકલ કેન્સરને રોકવા માટે જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો સૂચવે છે

આમતો દુનિયા માં ઘણા બધા કેન્સર ના નામ છે પણ હાલ માં આપણે નવું નામ જાણવા મા આવ્યું છે કે સવૈકલ કેન્સર આ કેન્સર સ્ત્રીઓ ઑ માં જોવા મડે છે તો આજે આજે આપણે આ cencer ના નિવારણ મુખ્યત્વે રસીકરણ, નિયમિત સ્ક્રીનીંગ અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ પર કેન્દ્રિત છે પરંતુ આ શુક્રવારે સર્વાઇકલ કેન્સરને કારણે અભિનેત્રી-મૉડલ પૂનમ પાંડેના અકાળે મૃત્યુના આઘાતજનક સમાચાર, સ્ત્રીઓ માટે જાગૃતિનો કોલ હતો. એશિયન દેશોમાં સર્વાઇકલ કેન્સરનું સૌથી સામાન્ય કારણ એચપીવી પોઝીટીવીટી છે અને સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે, માત્ર ગ્રામીણ વસ્તીમાં જ નહીં પરંતુ શહેરી વસ્તીમાં પણ સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.

એચટી લાઈફસ્ટાઈલ સાથેની એક મુલાકાતમાં,મુંબઈના કન્સલ્ટન્ટ – સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન, ડૉ. મમથા શ્રીયાન કહે છે, “સૌથી અસરકારક નિવારક માપ હ્યુમન પેપિલોમાવાયરસ (HPV) રસી છે, જે સર્વાઈકલ માટે જવાબદાર વાયરસની મુખ્ય જાતો સામે રક્ષણ આપે છે. કેન્સર 9 થી 26 વર્ષની વયની તમામ મહિલાઓ માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિત તપાસ, જેમ કે પેપ સ્મીયર્સ અથવા એચપીવી પરીક્ષણો, અસામાન્ય કોષોમાં થતા ફેરફારોની વહેલાસર તપાસ માટે, પૂર્વ-કેન્સર કોશિકાઓ અને પ્રારંભિક તબક્કાના કેન્સરને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે. 21 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ કરીને 65 વર્ષ સુધી દર 3 વર્ષે પેપ સ્મીયરની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેઓ વધુમાં સલાહ આપી છે કે , "સલામત જાતીય પ્રથાઓને પ્રોત્સાહન આપવું એ સર્વાઇકલ કેન્સર નિવારણનું બીજું નિર્ણાયક પાસું છે. કોન્ડોમનો સતત ઉપયોગ એચપીવી ટ્રાન્સમિશનનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. જો કે જે વ્યક્તિઓ માત્ર એક જ પાર્ટનર સાથે લૈંગિક રીતે સક્રિય હોય છે તેઓ હજુ પણ HPV વાયરસથી સંક્રમિત થઈ શકે છે જે સર્વાઇકલ કેન્સરનું કારણ બને છે, પરંતુ એકવિધ રહેવાથી જોખમ ઘટાડી શકાય છે. સર્વાઇકલ કેન્સર માટે ધૂમ્રપાન એ અન્ય નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળ છે. તમાકુના ધુમાડામાં રહેલા ઝેરી પદાર્થો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે અને સેલ્યુલર ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે બંને કેન્સરના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. ધૂમ્રપાન છોડવાથી સર્વાઇકલ કેન્સર થવાની શક્યતાઓ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે અને એકંદર આરોગ્ય સુધારી શકાય છે. ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને સ્વસ્થ વજન સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાથી સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરવામાં પણ યોગદાન મળી શકે છે.”

તેણીએ જીવનશૈલીમાં નીચેના ફેરફારોની ભલામણ કરી જે સર્વાઇકલ કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે:

1. તંદુરસ્ત વજન જાળવવું

2. આહારની ભલામણો ઘણાં ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ છે

3. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી, લાલ માંસ ટાળો

4. દારૂના સેવનને મર્યાદિત કરો.

6. અસુરક્ષિત સેક્સ ન કરો - સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ રોગોથી બચવા માટે કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરો

7. જાતીય ભાગીદારોની સંખ્યાને પ્રતિબંધિત કરો

8. ડિલિવરીની સંખ્યા મર્યાદિત કરવી

9. ધૂમ્રપાન ટાળો

10. પ્રથમ જાતીય સંભોગની ઉંમરમાં વિલંબ

તેમના મતે, HPV રસી (હ્યુમન પેપિલોમા વાયરસ રસી) સર્વાઇકલ કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. રસીકરણ 9 વર્ષથી છોકરીઓમાં શરૂ થવું જોઈએ જ્યાં 13 વર્ષ સુધી 2 ડોઝ પૂરતા હોય.

13 વર્ષ પછી, રસીના 3 ડોઝ જરૂરી છે

23 વર્ષની વય સુધી જાતીય પદાર્પણ પહેલાં આદર્શ રીતે આપવી જોઈએ

23 વર્ષથી 45 વર્ષ આપી શકાય છે પરંતુ અસરકારકતા એટલી સારી નથી

વધુ વિગતો અને ડોઝ શેડ્યૂલ માટે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો

પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ વિશે વાત કરતાં, ડૉ. સોનિયા ગોલાનીએ કહ્યું, “સર્વિકલ કૅન્સલની વહેલી તપાસ માટે આ એક સારી સ્ક્રીનિંગ ટેસ્ટ છે - તે જીવલેણતાની શરૂઆતના 5-10 વર્ષ પહેલાં પૂર્વ-કેન્સર જખમને ઓળખી શકે છે. સરળ ટેસ્ટ જે ઓપીડીના આધારે કરવામાં આવે છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સર્વિક્સનો સ્ક્રેપ લે છે અને કોષોના અભ્યાસ માટે પ્રયોગશાળામાં મોકલે છે. સર્વાઇકલ કેન્સર 30 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે અને દર 2-3 વર્ષે 65 વર્ષની ઉંમર સુધી ચાલુ રહે છે. તેથી સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તંદુરસ્ત આહાર જાળવો અને ખાઓ, તમારા ડૉક્ટરને HPV રસીકરણ વિશે પૂછો, નિયમિત પેપ સ્મીયર કરો, સુરક્ષિત સેક્સનો અભ્યાસ કરો અને ધૂમ્રપાન છોડો.

5. શારીરિક રીતે સક્રિય રહો - અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 5 વખત 30 મિનિટની કસરત કરો

સર્વાઇકલ કેન્સરના વિકાસનું વધુ જોખમ હોવાની ચેતવણી આપતાં, સર એચએન રિલાયન્સ ફાઉન્ડેશન હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ મેડિકલ ઓન્કોલોજી, ડૉ. પ્રિતમ કટારિયાએ જણાવ્યું હતું કે, “ગર્ભાશયના કેન્સર માટે સ્ક્રીનિંગ ખૂબ જ સરળ છે અને તે પેપ સ્મીયર ટેસ્ટિંગ દ્વારા થાય છે. પેપ સ્મીયર પરીક્ષણ, શક્ય છે કે આપણે જોઈ શકીએ કે ત્યાં એચપીવી ચેપ છે કે નહીં, જે પહેલાથી જ છે, અથવા શ્વૈષ્મકળામાં અથવા સર્વિક્સની અસ્તરમાં કેટલાક ફેરફારો છે અને અમને સર્વાઇકલ કેન્સરનું ખૂબ જ વહેલું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રારંભિક તપાસ આપણને સર્વાઈકલ કેન્સરનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે અને કેન્સરનો સંપૂર્ણ ઈલાજ કરવામાં મદદ કરે છે અને જો આપણે સ્ત્રીઓમાં 9 વર્ષથી 22 વર્ષની વયના બાળકોને રસી આપવા સક્ષમ હોઈએ, અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિની પ્રાપ્તિ પહેલા, તે સ્થિતિમાં, અમે આ રસી આપી શકીએ છીએ અને તેમને માનવ પેપિલોમાવાયરસથી ચેપ લાગતા અટકાવી શકીએ છીએ."

તેમણે ઉમેર્યું, “આપણે સર્વાઇકલ કેન્સર મેળવવાથી વસ્તીના મોટા ભાગને ટાળી શકીએ છીએ. કાર્સિનોમા પ્રત્યય નિવારણ માટે બે રસીઓ ઉપલબ્ધ છે, જે Glydacin અને Sarvalin છે, અને આ બંને રસીઓ ગાયનેકોલોજિસ્ટ દ્વારા આપી શકાય છે. કાર્સિનોમા પ્રત્યય નિવારણ માટે બે રસીઓ ઉપલબ્ધ છે, જે ગ્લાયડેસિન અને સરવાલિન છે, અને આ બંને રસીઓ સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા આપી શકાય છે અને તે છોકરાઓને પણ આપી શકાય છે અને કેન્સર પહેલાની પરિસ્થિતિઓ અથવા કાર્સિનોમાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પુરુષોમાં શિશ્નનું. સર્વાઇકલ કેન્સરની રોકથામમાં જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મહત્વપૂર્ણ છે. 9 થી 22 વર્ષની વયની છોકરીઓને રસી આપવાનો એક માર્ગ છે. બીજું ફળો અને શાકભાજી, તાજા ફળો અને શાકભાજીની સારી માત્રા હોય છે અને ત્રીજું છે કે રોજિંદી કસરતો મહત્વપૂર્ણ છે. તો આ બધાને ધ્યાનમાં લઈને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો અને ધૂમ્રપાનથી પણ બચો. જો ધૂમ્રપાન અટકાવવામાં આવે તો તે સર્વાઇકલ કેન્સર માટેનું એક સકારાત્મક પરિબળ પણ છે અને તેને ધૂમ્રપાન છોડીને રોકી શકાય છે. જીવનશૈલીના આ ફેરફારો ભવિષ્યમાં સર્વાઇકલ કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરશે.”